★「後悔と落ち込みのループから抜け出す—自分の価値観に気づいた私の変化」

過去の後悔していた出来事に悩んでいました。

過去を忘れて楽になりたい！過去に縛られたくない！と思うものの、出来事を思い出しては後悔し、落ち込むというループにハマって抜け出せない状態でした。

物事を多面的に見ることで、自分や他者、様々な出来事に対して攻めたり嘆いたりすることは実は何も起こっていなかった、ということを学びました。（学び始めました。）
一歩一歩ですが着実に自分が作り出した制限から自由になっているのが分かります。
また、自分自身と向き合うことで、私だけでなく皆がそれぞれの価値観で生きていることが分かり、以前はとても気になっていた人の意見や世間の声に対してもそれほど気にならなくなったのも生きていく上でとても大きい変化でした。

落ち込みのループにハマり続け、頭の中であれこれ被害妄想的なドラマを作り出し、ずっと泣いて引きこもっていたと思います。
参加してなかった時のことを考えると、とても恐ろしいです、、、。

今まで当たり前の様に信じて疑わなかった「こうでなければいけない！」という信念が自分を苦しめているとしたら手放せる絶好の機会にもなりますし、 自分と向き合うことで、自分の本当の声を聞ける素晴らしい機会にもなると思います。